4 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Diet

Musim panas sering membuat tubuh kelelahan. Apalagi jika Anda sedang menjalani program detox diet, dimana Anda harus mengonsumsi makanan dan minuman yang berfungsi membuang kotoran dalam tubuh. Dikutip dari Bold Sky, cobalah empat buah ini yang dapat melindungi kulit dari sinar matahari serta baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan dengan detox diet.

1. Semangka
Buah semangka termasuk makanan anti-inflamasi yang mengandung banyak air untuk penambah cairan dalam tubuh. Semangka juga bisa mengatasi sembelit dan mengubah suasana hati Anda menjadi lebih baik. Selain itu, buah ini memiliki kandungan gula alami yang sehat bagi penderita diabetes serta pelaku diet.

2. Mangga
Serat mangga bisa mengeluarkan racun dari tubuh. Maka dari itu, buah mangga sangat baik bagi Anda yang sedang detox diet. Buah mangga mengandung vitamin A dan C untuk melindungi kulit dari sinar matahari serta menjaga kerusakan rambut ketika Anda keluar pada siang hari. Namun, jangan terlalu berlebihan mengonsumsi buah ini karena mangga mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi.

3. Buah Bit
Buah bit atau beetroot merupakan buah yang kaya zat besi dan protein yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan sel-sel darah serta memperlancar aliran darah. Kandungan vitamin C, B3, B6, dan beta-karotennya mampu membuang racun keluar dari tubuh Anda. Serat makanan ini juga meningkatkan pembentukan darah dalam tubuh.

4. Lemon
Ketika mulai dehidrasi, segelas air lemon dingin bisa menghilangkan rasa haus serta menyegarkan tubuh. Lemon mempunyai banyak vitamin C yang membuat Anda tetap terhidrasi dan membuang racun dari tubuh Anda. Minum air lemon pada pagi hari yang bagus untuk menyeimbangkan tingkat keasaman dari makanan.

6 Dampak Negatif dari Meminum Soda Diet

Demi alasan kesehatan dan berat badan, Anda mulai mengurangi konsumsi soda dan beralih pada soda diet. Menurut para pakar kesehatan, diet soda memang bebas dari kandungan kalori.

Namun bukan berarti minuman tersebut tidak memiliki dampak negatif pada tubuh.Seperti yang dikutip dari Prevention International, berikut alasan agar Anda tidak lagi mengonsumsi soda diet.





1. Tidak Baik untuk Kulit
Diet soda bisa menurunkan tingkat pH kulit, sehingga dapat menyebabkan jerawat dan menjadikan wajah kusam. Menurut Dr Jeanette Graf, penulis buku 'Stop Aging, Start Living: The Revolutionary 2-Week pH Diet', "Jika ada satu hal yang tidak boleh Anda konsumsi adalah soda. Soda adalah zat pembentuk asam yang ekstrem dan bisa menurunkan tingkat pH Anda secara dramatis."

2. Buat Mood Berubah-ubah
Kandungan aspartam di dalam soda diet bisa buat orang merasa cemas, depresi dan memicu gangguan bipolar. Aspartam juga terdaftar sebagai bahan kimia yang berbahaya karena berkontribusi terhadap neurotoksisitas (rasa baal dan kesemutan pada anggota tubuh yang dapat digerakan).
3. Berat Badan Meningkat
Ironisnya, soda diet bisa meningkatkan berat badan seseorang. Dua kaleng sehari atau lebih bisa meningkatkan ukuran pinggang hingga 500%. Temuan itu dilakukan oleh fakultas kedokteran dari The University of Texas Health Science Center San Antonio.
4. Menyebabkan Diabetes dan Penyakit Jantung
Dengan meningkatnya ukuran pinggang dan lemak perut, semakin besar kemungkinan seseorang terkena diabetes dan penyakit jantung. Kesimpulan tersebut dipublikasikan dalam Journal of General Internal Medicine, tahun 2010.
5. Buat Ginjal Bekerja Lamban
Harvard Nurse’s Study menemukan bahwa diet soda dapat mengganggu kerja ginjal. Terdapat penurunan sebanyak 30% fungsi ginjal hanya dengan mengonsumsi dua kaleng soda diet setiap harinya.
6. Aspartam Sering Dikaitkan dengan Kanker
Walau FDA menganggap aspartam aman, tetapi organisasi kesehatan lainnya menunjukkan bahwa bahan kimia itu mempunyai risiko terhadap kanker. Menurut penelitian Cesare Maltoni Cancer Research Center, aspartam dapat meningkatkan kanker dan berkaitan dengan tumor pada tikus --dipercaya bisa juga terjadi pada manusia.

Pola Makan Penyebab Kegemukan yang Sering Diajarkan Orangtua ke Anaknya

Orangtua adalah panutan anak-anaknya. Saat kecil, segala hal yang orangtuanya lakukan bisa dengan sangat mudah dan cepat ditiru anak. Termasuk juga kebiasaan makan dan cara Anda beraktivitas.

Seringkali orangtua menurunkan pola makan tak sehatnya kepada anak secara tidak sadar. Mengonsumsi makanan tidak sehat dan tinggi kalori sejak kecil bisa berakibat kegemukan bahkan obesitas saat dia dewasa nanti. Oleh karena itu, wajib bagi para orangtua untuk mengajarkan kebiasaan makan dan gaya hidup yang sehat terhadap buah hati mereka.

Namun sebelumnya, ketahui dulu pola makan tidak sehat yang sering 'diajarkan' orangtua kepada anaknya. Dan temukan solusi bagaimana mengubah kebiasaan itu menjadi lebih baik. Ini ulasannya, seperti dilansir Gal Time.

1. Makan dengan Porsi Besar & Harus Dihabiskan
'Makan yang banyak dan habiskan biar sehat'. Kalimat itu seringkali diutarakan orangtua kepada anaknya, dengan anggapan semakin banyak makan, makin banyak pula gizi dan nutrisi yang masuk. Namun sebenarnya itu adalah ajaran yang keliru. Faktor kecukupan gizi tidak hanya dipengaruhi oleh banyak-sedikitnya makanan, tapi apa yang Anda dan keluarga makan.

Mulai dari sekarang, beri contoh pada anak Anda untuk menjalani kebiasaan makan sehat. Penuhi setengah piring dengan sayur-sayuran, sedikit saja protein rendah lemak (dada ayam tanpa kulit, ikan atau daging dengan sedikit lemak) dan penuhi seperempat piring lagi dengan karbohidrat kompleks seperti roti gandum, pasta gandum atau beras merah. Konsumsilah sedikit kalori dengan makan dari piring yang ukurannya lebih kecil.

2. Jarang Beraktivitas Fisik & Olahraga
Anak adalah imitator terbaik orangtuanya. Artinya, mereka akan meniru apapun yang tidak/dilakukan orangtua. Apabila Anda jarang bergerak dan memilih nonton TV sambil tidur dan ngemil, maka besar kemungkinan si kecil akan menirunya. Kebiasaan ini tentunya kurang baik bagi kesehatan. Pusat Kontrol Penyakit pada 2008 melaporkan, diperkirakan 1/3 anak menderita kelebihan berat badan dan obesitas karena jarang bergerak.

Maka dari itu, ajaklah anak untuk sering-sering beraktivitas. Bukan untuk fitnes atau olahraga berat, tapi bermain-main di luar rumah. Buatlah aktivitas fisik sebagai prioritas dengan naik sepeda di taman sekitar kompleks rumah, mengajak hewan peliharaan jalan-jalan, bermain bola, lompat tali atau main game yang membutuhkan gerak seperti 'Dance Dance Revolution' atau memasukkan bola ke dalam keranjang.

3. Menyimpan Stok Junk Food di Rumah
Dengan alasan kesibukan, banyak orangtua yang memilih menyetok makanan kemasan yang cepat dimasak. Misalnya saja nugget, sosis, kornet, daging burger atau mie instan. Makanan yang tinggi kalori namun rendah nutrisi ini boleh saja dikonsumsi. Namun jangan jadikan sebagai penganan sehari-hari karena mengandung banyak pengawet, lemak dan garam yang berdampak buruk bagi kesehatan Anda sekeluarga.

Gantilah stok makanan Anda menjadi kaya nutrisi rendah kalori. Contohnya buah-buahan seperti apel, pir, stroberi, jeruk dan anggur. Bisa juga menyediakan campuran kismis, buah-buahan kering dan kacang-kacangan (almond, mede, kenari, pistachio) dalam toples sebagai alternatif camilan sehat. Simpan juga salad segar beraneka warna agar anak-anak tertarik memakannya. Membiasakan hidup sehat sejak dini, akan menjauhkan anak Anda dari obesitas dan penyakit berbahaya.

4. Minum Minuman Manis Saat Makan Berat
Makan sepiring nasi rames, burger atau ayam tepung dengan nasi bersama es teh manis atau soda. Siapa yang tidak suka menikmatinya? Tapi kebiasaan ini sangat tidak sehat dan bisa menggemukkan badan. Banyak orangtua yang mengajak anaknya makan di restoran siap saji dengan menu tinggi kalori, dan memesan minuman yang juga mengandung kalori dan gula tinggi.

Tidak ada manfaat yang akan anak Anda dapatkan dari minuman manis di sela-sela makan, selain kalori berlebih. Ketika makan di restoran, biasakan selalu memesan air mineral. Bukan soda, sari buah, milk shake, bahkan jus. Tidak suka dengan rasa air putih yang hambar? Anda bisa tambahkan sedikit rasa dengan memasukkan irisan lemon, jeruk atau mentimun.

Trik Berpakaian untuk Menutupi Lemak di Perut, Paha & Lengan

Lemak di area perut, paha dan lengan seringkali mengganggu penampilan. Sebelum hal itu mempengaruhi kepercayaan diri, ada beberapa trik berbusana yang bisa menutupi 'kekurangan' Anda itu.

1. Lengan
Lemak di lengan terkadang membuat beberapa orang kebingungan saat memilih busana yang tepat. Secara umum, pemilik lengan besar sebaiknya menghindari busana tanpa lengan. Anda bisa memilih berbagai macam ukuran lengan, tetapi tidak untuk busana yang potongan lengannya sedikit melebihi pundak. Jenis busana itu hanya akan membuat lengan Anda tampak lebih besar.

Bagi yang ingin mengenakan gaun formal, sebaiknya kenakan gaun model strapless. Gaun tube dress tidak mengarahkan perhatian orang pada lengan seperti gaun halterneck atau tali spageti. Pilih atasan berwarna solid dan bawahan bermotif ramai agar penampilan Anda proporsional.

2. Lemak di Perut
Tidak sedikit wanita yang memiliki tonjolan lemak pada perutnya. Tentu saja hal ini menganggu penampilan. Sebagai solusi, hindari mengenakan busana yang memiliki detail pada perut, seperti draperi, payet atau potongan high waist karena hanya dapat mengarahkan perhatian orang pada perut buncit Anda. Selain itu, hindari pula jaket berpotongan crop karena tidak dapat menutupi area perut.

Sebaiknya pilih busana bersiluet longgar seperti atasan trapeze atau sack dress. Arahkan perhatian pada bagian atas tubuh dengan mengenakan busana berkerah rendah, atau pemakaian kalung berukuran besar. Untuk tampilan maksimal, pilih material busana ringan, dan gunakan korset pelangsing jika tetap ingin mengenakan busana pas badan.

3. Lemak di Pinggang
Bagi pemiliki lemak di pinggang, hindari mengenakan busana berpotongan baggy karena dapat membuat Anda terlihat lebih besar. Selain itu, hindari atasan ketat dan celana jeans berpotongan low-waist, karena ketika Anda duduk lemak yang berada di pinggang akan menonjol keluar dan tentu sangat merusak penampilan.

Untuk menciptakan ilusi siluet jam pasir, coba kenakan ikat pinggang di luar coat atau dress. Pilih busana berwarna gelap untuk membuat tampilan tubuh lebih langsing. Namun jika tetap ingin mengenakan dress berwarna fushcia, padankan bersama blazer berwarna gelap untuk mentralkan penampilan. Sentuhan terakhir, kenakan high heels agar tubuh terlihat jenjang.

4. Lemak di Paha
Bagi Anda yang bermasalah dengan bentuk paha besar, hindari mengenakan busana yang ketat pada bagian kaki. Misalnya celana berpotongan skinny atau rok pensil. Selain dapat mengarahkan perhatian orang ke area tubuh yang tidak Anda suka, pemilihan busana ketat tersebut juga akan membuat Anda merasa tak nyaman saat beraktifitas.

Jika ingin mengenakan celana, pilih yang berpotongan straight, boot-cut atau flare. Sedangkan untuk rok, cari yang bersiluet lebar seperti rok A-line. Dress berpotongan empire dengan bawahan melambai bisa menjadi pilihan tepat untuk mereka yang memiliki lemak berlebih pada area paha. Supaya penampilan Anda proporsional, pilih atasan bermotif ramai atau berwarna terang lalu padankan bersama bawahan berpalet gelap.

Tips Mengurangi Bahaya Radiasi Ponsel

Hasil penelitian dari World Health Organization mengungkapkan bahwa radiasi ponsel dapat menyebabkan kanker otak serta masalah kesehatan lainnya. Radiasi ponsel, dikategorikan sama dengan zat karsinogenik berbahaya seperti timbal, asap knalpot, dan kloroform.

Dalam era sekarang ini, dimana manusia sangat bergantung dengan teknologi, menghindari pemakaian ponsel tentu adalah hal yang mustahil. Tapi Anda tidak harus stop menggunakan ponsel untuk terhindar dari bahaya radiasi. Simak delapan kiat mengurangi radiasi ponsel, seperti yang dikutip dari detikinet.

1. Gunakan Headset
Inilah cara yang paling mudah untuk menangkal ancaman radiasi ponsel. Tentu saja, kita tidak bisa menolak untuk menerima panggilan telepon. Namun jika Anda masih khawatir, ada baiknya menggunakan headset. Intinya adalah telepon genggam Anda, tidak terlalu dekat dengan otak.

2. Kurangi Bluetooth dan Headset Wireless
Menggunakan headset bisa menjadi pilihan untuk mengurangi radiasi ponsel. Namun ingat, pilih headset yang konvensional alias yang masih menggunakan kabel untuk terhubung dengan ponsel. Jangan menggunakan headset wireless. Fitur bluetooth di ponsel juga jangan terus menerus diaktifkan, gunakan seperlunya.

3. Speakerphone
Menggunakan speaker ketika bertelepon juga bisa menjadi pilihan. Namun tentu saja, ada rasa kurang nyaman ketika hal ini dilakukan di tempat publik. Tapi setidaknya, Anda tidak harus menempelkan ponsel di kepala ketika bertelepon. Jadi pilihan ini mungkin bisa digunakan ketika Anda tengah berada di tempat privat seperti di rumah.

4. Gunakan Casing Penahan Radiasi
Kekhawatiran radiasi ponsel belakangan memunculkan casing berkemampuan khusus yang diklaim bisa meminimalisir hantaran radiasi yang berasal dari ponsel. Jika dirasa diperlukan, mungkin Anda bisa mencarinya di pertokoan.

5. Sudut Ruangan
Hindari menerima telepon di sudut ruangan. Sudut ruangan yang biasanya sepi namun di sisi lain terkadang juga menjadi tempat di mana sinyal telepon menjadi lemah. Nah, sinyal yang lemah justru dikatakan memicu radiasi yang lebih tinggi. Hal ini berlaku pula di area yang sempit/kecil seperti lift.

6. Jangan Selalu Menempel
Ponsel yang Anda gunakan boleh saja menjadi gadget kesayangan, namun untuk kesehatan yang lebih baik, ada baiknya Anda jangan selalu nempel dengan ponsel tersebut. Ponsel yang tidak digunakan direkomendasikan ditaruh di tas atau di atas meja. Hal ini dikatakan lebih baik ketimbang ditempatkan di kantong celana.

7. Diam di Tempat Kala Menelepon
Ketika menerima telepon sebaiknya Anda tidak berjalan-jalan. Pasalnya, dalam keadaan bergerak maka sinyal ponsel akan terus mencari pancaran sinyal yang kuat dari base transceiver station (BTS). Aktivitas ini justru akan menguatkan radiasi.

8. Gunakan Dua Telinga
Hindari penggunaan satu bagian telinga ketika bertelepon. Misalnya, selalu menerima telepon dengan telinga bagian kiri saja. Menurut para ahli, hal ini justru tidak baik. Manfaatkan kedua telinga Anda untuk meminimalisir radiasi yang terpancar.

Bahaya Radiasi Ponsel, Mulai Dari Kanker Otak Hingga Bunuh Sperma

Dampak penggunaan ponsel masih menyisakan perdebatan panjang hingga saat ini. Ada pihak yang menyakini bahwa radiasi ponsel dapat mengganggu kesehatan. Namun, ada juga yang bersikukuh bahwa ponsel tidak berbahaya.

Walau masih dalam perdebatan, tapi tak ada salahnya jika kita lebih bijaksana saat menggunakan ponsel untuk menghindari bahaya radiasinya. Seperti yang dikutip dari detikinet, ada beberapa penyakit yang mungkin bisa disebabkan oleh radiasi telepon genggam. Apa saja?

1. Kanker Otak
World Health Organization (WHO) mengungkapkan radiasi ponsel dapat menyebabkan kanker otak. Radiasi ponsel dikategorikan sama dengan zat karsinogenik berbahaya seperti timbal, asap knalpot, dan kloroform. Penelitian dilakukan oleh tim yang terdiri dari 31 ilmuwan dari 14 negara, termasuk Amerika Serikat, menemukan cukup bukti untuk mengkategorikan radiasi ponsel sebagai sejenis zat berbahaya bagi manusia. Mereka menemukan bukti peningkatan glioma dan peningkatan resiko kanker otak akustik neuroma bagi pengguna ponsel.

2. Risiko Pada Anak
Laporan dari International EMF (Electromagnetic Field) Collaborative yang ditulis kelompok peneliti internasional pernah mengakui adanya kemungkinan munculnya kanker akibat terstimulasi penggunaan ponsel, terlebih bagi anak-anak. "Kami menyarankan perhatian yang lebih besar bagi anak-anak yang memakai ponsel karena jaringan otak mereka masih dalam tahap perkembangan," ujar Terry Svain dari Occupation and Environmental Cancer Committee.

3. Risiko Terhadap Ibu Hamil
Para peneliti di Yale University mempelajari efek radiasi yang dihasilkan dari perangkat genggam dengan melakukan percobaan kepada tikus yang sedang hamil. Studi ini untuk menentukan mengenai kemungkinan cacat perkembangan bagi bayi yang terkena paparan radiasi ponsel cukup lama.

Setelah melakukan sejumlah penelitian, kesimpulan sementara adalah paparan radiasi pada ponsel dalam jangka tertentu ternyata dapat menyebabkan bayi yang lahir mengalami dampak negatif pada otak, dan besar terkena risiko ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). ADHD sendiri merupakan gangguan perkembangan dalam peningkatan aktifitas motorik anak-anak hingga menyebabkan aktifitas anak-anak yang tidak lazim dan cenderung berlebihan.

4. 'Membunuh' Sperma
Para pakar di pusat kesehatan Cleveland Clinic, Amerika Serikat memaparkan, produksi sperma pada pria terpengaruh oleh frekuensi pemakaian ponsel. Semakin lama pria memakai ponsel, semakin besar kemungkinan produksi sperma mengalami gangguan. Kesimpulan tersebut diambil dari penelitian yang dipublikasikan di jurnal 'Fertility and Sterility'.

Para peneliti melibatkan sampel sebanyak 361 pria dalam kurun waktu satu tahun. Menurut Dr. Ashok Agarwal yang memimpin penelitian ini, penurunan produksi sperma ini otomatis berpengaruh terhadap tingkat kesuburan pria dalam menghasilkan keturunan. Ia memaparkan, lelaki yang memakai ponsel dalam waktu empat jam atau lebih tiap harinya, mengalami produksi sperma yang sangat rendah.

Dilansir FoxNews, penurunan jumlah sperma ini diduga disebabkan oleh gelombang elektromagnetis ponsel. Meski demikian, seperti yang sering terjadi pada penelitian semacam ini, lagi-lagi belum ada bukti yang benar-benar pasti mengenai kesimpulan para dokter tersebut.

Pola Makan Buat Lemak Betah di Tubuh

Perut buncit, lengan menggelambir dan paha yang besar menjadi masalah bentuk badan yang umum dikeluhkan wanita. Tiga bagian tubuh tersebut memang paling rentan menyimpan tumpukan lemak akibat konsumsi energi yang berlebihan.

Di samping kelebihan energi, pola makan yang tidak sehat juga menjadi salah satu penyebab utamanya. Hal ini masih ditambah lagi dengan kurangnya aktivitas fisik sehingga mengakibatkan lemak semakin betah bertengger di perut, lengan dan paha.

Prof. Dr. Hardinsyah, MS, seorang pakar gizi dan nutrisi menjelaskan, kegemaran makan makanan manis, berminyak dan tinggi lemak serta kalori adalah pemicu terjadinya kondisi ini. Bila dikonsumsi setiap hari dan dalam jumlah yang besar, tubuh sulit untuk mencernanya menjadi tenaga hingga akhirnya disimpan dalam bentuk lemak.

"Intinya karena kelebihan, terus jarang bergerak. Kalau kita sering bergerak nggak akan terjadi (penumpukan lemak)," ujar pakar nutrisi lulusan University of Queensland, Australia ini, saat diwawancarai wolipop di Indofood Tower, Sudirman, Jakarta Selatan, Rabu (12/12/2012).

Pimpinan Klinik Konsultasi Gizi Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor ini juga menjelaskan, makanan yang memiliki tekstur sangat berminyak dan manis umumnya memiliki energi sangat tinggi. Makanan yang terbuat dari tepung-tepungan juga merupakan sumber energi tinggi karena kaya akan karbohidrat.

Ia menyarankan, makanlah dengan tidak berlebihan bila ingin mulai pemangkasan lemak di tubuh. Mengonsumsi camilan manis atau gurih bukanlah sebuah pantangan dan Anda bisa menikmatinya secara rutin. Namun harus mampu mengontrol emosi dan hasrat agar tidak makan berlebihan. "Berhenti makan sebelum kenyang, itu resep mujarab kalau mau mempertahankan berat badan."

Namun seringkali yang terjadi, kelebihan lemak terjadi bukan semata-mata karena makanan atau kurang fitnes. Tapi lebih kepada kondisi mental. Pria yang akrab disapa Hardin ini menuturkan, orang mengalami kegemukan biasanya karena tidak memiliki kepekaan terhadap kondisi tubuhnya sendiri. Sebagai contoh, seseorang yang terlalu sibuk dengan pekerjaan. Seringkali dia lebih banyak memikirkan orang lain dan tugas ketimbang dirinya sendiri. Sehingga kerap tak menyadari berapa banyak makanan yang sudah masuk ke tubuhnya.

"Tidak punya internal emosi, tidak pernah introspeksi diri. Dia tidak bisa merasakan bagaimana dia sudah kenyang atau belum?" ujarnya.

Sementara pada orang yang memiliki kepekaan baik terhadap tubuhnya sendiri, ahli gizi yang hobi jogging dan membaca ini menjelaskan, "Orang yang punya sense baik soal kenyang, bisa mengendalikan (hasrat makannya). Misalnya, dia tahu 3 kali dalam seminggu pasti pergi pesta bersama teman-teman. Tapi dia bisa imbangi dengan olahraga 4-5 kali seminggu. Pasti tetap terjaga berat badannya."

Bagaimana mengatasi rendahnya sensitivitas pada perasaan kenyang ini? Hardin menyarankan untuk mendatangi ahli atau dokter gizi untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

"Orang yang tidak punya sense berhenti sebelum kenyang, maka sebaiknya konsultasi ke ahli gizi. Nanti diberitahu ukuran nasinya berapa, lauk, buah berapa potong, dan sebagainya," tutur ayah tiga anak ini.

Kenapa Lemak Banyak Menumpuk di Perut, Paha & Lengan?

Lemak berlebih yang tak kunjung hilang di bagian perut, lengan atas dan paha kerap membuat wanita kesal dan tidak percaya diri. Banyak cara yang mereka lakukan untuk memangkasnya tapi tak juga menunjukkan hasil yang optimal.

Kenapa lemak cenderung banyak menumpuk di tiga bagian itu sementara daerah tubuh yang lain terbilang normal? Dipaparkan ahli gizi Prof. Dr. Hardinsyah, MS, secara anatomi tubuh manusia, perut, paha dan lengan atas memang bagian yang paling sensitif dengan terjadinya penumpukan lemak.

Dalam jumlah normal, lemak di perut sebenarnya berfungsi sebagai bantalan pelindung organ dalam tubuh yang penting seperti jantung, liver, ginjal dan usus. Bahkan menurut penelitian di Loyola University Chicago, lemak perut kemungkinan bermanfaat mengatur sistem kekebalan tubuh. Begitu juga dengan lemak pada paha, lengan maupun bokong.

"Penumpukan utama lemak memang di bagian itu, dalam rangka memberikan perlindungan. Secara anatomi dan fisiologis itu memang bagian-bagian yang rentan dan lebih peka untuk menyimpan (lemak), terang pria yang akrab disapa Hardin ini, saat berbincang dengan wolipop di Indofood Tower, Sudirman, Jakarta Pusat, Rabu (12/12/2012).

Ia mencontohkan, "Lemak di bokong misalnya, fungsinya untuk bantalan saat duduk. Bayangin kalau nggak punya bokong, hanya tulang. Pasti sakit kalau duduk. Cuma kalau kebanyakan bantalannya juga nggak baik,"

Ketika ada kelebihan lemak, tubuh pun terpaksa menampungnya di bagian tersebut sehingga mengakibatkan kulit terlihat menggelambir. Kelebihan lemak sendiri terjadi ketika seseorang terlalu banyak mengonsumsi energi dari yang seharusnya dia butuhkan. Energi ini bisa berasal dari lemak, karbohidrat dan dalam kondisi tertentu, energi juga bisa dari protein.

"Karena terjadi ketidakseimbangan antara input dan output (jumlah energi yang masuk ke tubuh lebih besar dari yang dikeluarkan lewat aktivitas), keseimbangannya jadi positif (berlebih). Lama-lama lemak tadi menumpuk," ujar guru besar di Departemen Gizi Fakultas Ekologi Manusia, Institut Pertanian Bogor (IPB) ini.

Pria dan wanita berusia 20-40 tahun, dengan kebutuhan energi 2.000 kalori per hari, rata-rata membutuhkan asupan lemak sekitar 45 gram. Bisa lebih atau kurang, tergantung berat badannya. Jika diambil contoh, 45 gram lemak bisa setara dengan burger daging dengan keju atau 6,2 ons daging sapi tenderloin.

"Lemak berlebih, biasanya didefinisikan kalau lebih dari 20 persen dari yang seharusnya," papar pemegang gelar Master di bidang Gizi Masyarakat IPB ini.

Pada wanita, penumpukan lemak umumnya lebih banyak terjadi di area pangkal paha dalam, atau dekat tulang panggul. Kondisi ini kerap menyebabkan seseorang berjalan dengan kedua kaki yang melebar karena lemak berlebih di bagian tersebut.

Berikut Penyebab Pria Gendut di Perut Sedangkan Wanita di Paha

Lemak bukan hanya masalah wanita saja. Pria pun punya problema serupa hanya saja letaknya berbeda. Pada pria, lemak menumpuk di perut, sementara wanita lebih banyak di paha. Kenapa berbeda?

Lemak bukan hanya masalah wanita saja. Pria pun punya problema serupa. Pada pria dan wanita, lemak umumnya menumpuk di tiga bagian tubuh yaitu paha, lengan dan perut.

Penumpukan lemak ini jika diperhatikan berbeda antara pria dan wanita. Pakar kesehatan olahraga dari RS Mitra Kemayoran, Dr Michael Triangto, SpKO, mengatakan pada pria umumnya terjadi obesitas di perut. Sedangkan wanita lemak lebih banyak menumpuk di area pinggul dan paha.

Perbedaan penumpukan lemak ini terjadi karena perbedaan bentuk tubuh pria dan wanita. Rata-rata pria memiliki bentuk tubuh seperti apel atau apple shape, sementara wanita lebih banyak yang tubuhnya berbentuk seperti pir atau lampu.

"Hal ini menyebabkan perubahan dari lokasi tempat-tempat lemak tersebut. Tapi ada juga wanita yang dia tubuhnya tidak berbentuk pir, jadinya berlemak di perut karena bentuk dia kita sebut sebagai somatotype," urai Michael saat diwawancara wolipop di kawasan Cipayung, Jakarta Timur, Kamis (13/12/2012).

Michael menjelaskan lebih lanjut apa itu bentuk tubuh somatotype. Wanita yang bentuk tubuhnya tipe somatotype, tubuhnya seperti laki-laki, berdada lebar dan pinggulnya kecil. "Makanya lemaknya lebih banyak di perut karena bagian bawahnya akan kecil," imbuhnya.

Tipe bentuk tubuh lainnya yang juga bisa menentukan letak lemak adalah genotype. Orang dengan bentuk genotype, seperti segitiga terbalik sehingga lemaknya akan berkumpul di bagian bawah tubuh.

Bahaya jika Lemak Berlebih di Perut

Lemak yang membuat perut buncit dan menggelambir sering dikeluhkan banyak wanita karena mengganggu penampilan. Tapi ternyata efek negatifnya tidak hanya itu. Lemak di perut, bisa jadi indikasi kalau ada sesuatu yang salah terjadi pada organ bagian dalam Anda.

Lemak pada perut juga dikenal dengan lemak visceral, yaitu lemak tengah atau abdominal visceral. Di dalam perut dan bagian tengah tubuh berisi organ-organ dalam yang vital. Seperti jantung, pankreas, hati dan sedikit ke bawah terdapat ginjal.

"Lemak yang numpuk banyak di bawah kulit, berarti terjadi juga penumpukan lemak di pembuluh darah darah di jantung. Di liver," jelas ahli gizi Prof. Dr. Hardinsyah, MS, kepada wolipop di Indofood Tower, Sudirman, Jakarta Pusat, Rabu (12/12/2012).

Pria yang biasa disapa Hardin ini menerangkan, timbunan lemak di perut bisa sebagai indikasi terjadinya juga penimbunan lemak di dalam. Ketika lemak sudah menutupi organ-organ dalam tubuh, maka fungsi kerjanya juga terganggu. Efek yang paling serius bisa terjadi kegagalan fungsi hati, ginjal bahkan serangan jantung.

Seperti liver, fungsinya penting untuk detoksifikasi. Organ ini menyaring racun-racun yang masuk ke dalam tubuh seperti asap knalpot, rokok atau junk food. Ketika liver tertutup lemak, maka tidak bisa lagi mendetoks dengan baik seperti sebelumnya.

"Pankreas, kalau terganggu, insulin yang harusnya dihasilkan tidak mampu lagi mengelola gula darah dengan baik. Akibatnya gula darah tinggi. Ginjal, kalau nggak berfungsi baik tekanan darah meningkat. Begitu juga jantung saat nggak baik lagi memompa, tekanan darah tinggi atau terjadi penyumbatan," urai pria yang berdomisili di Bogor, Jawa Barat ini.

Itulah sebabnya, mengapa lemak perut cenderung lebih berbahaya ketimbang lemak di paha atau lengan. "Makanya, jelek buruknya penyakit tergantung yang di tengah (perut) ini. Kalau bisa kelola maka kita akan sehat," tambahnya.

Cara mengatasi kelebihan lemak di perut, harus mengombinasikan diet yang sehat dan aktivitas fisik sampai tubuh berkeringat. Keluarnya keringat, membuktikan bahwa telah terjadi pembakaran lemak di dalam tubuh.

Betapa Kejinya aborsi

Pada kehamilan muda,dimana usia janin masih sangat kecil,aborsi dilakukan dengan cara menggunakan
alat penghisap (suction).Sang anak yang masih sangat lembut langsung terhisap dan hancur berantakan.Saat dikeluarkan,dapat dilihat cairan merah berupa gumpalan-gumpalan darah dari janin yang baru dibunuh tersebut.

Pada kehamilan lebih lanjut (1-3 bulan)

Pada tahap ini,dimana janin baru berusia sekitar beberapa minggu, bagian-bagian tubuhnya mulai terbentuk.Aborsi dilakukan dengan cara menusuk anak tersebut kemudian bagian-bagian tubuhnya dipotong-potong dengan menggunakan dengan semacam tang khusus untuk aborsi (cunam abortus).

Anak dalam kandungan itu diraih dengan menggunakan tang tersebut,dengan cara menusuk bagian manapun yang bisa tercapai.Bisa lambung,pinggang,bahu atau leher.Kemudian setelah ditusuk, dihancurkan bagian-bagian tubuhnya.Tulang-tulangnya di remukkan dan seluruh bagian tubuhnya disobek-sobek menjadi bagian kecil-kecil agar mudah dikeluarkan dari kandungan.

Dalam klinik aborsi,bisa dilihat potongan-potongan bayi yang dihancurkan ini. Ada potongan tangan, potongan kaki,potongan kepala dan bagian-bagian tubuh lain yang mungil.Anak tak berdosa yang masih sedemikian kecil telah dibunuh dengan cara yang paling mengerikan.

Aborsi pada kehamilan lanjutan (3 sd 6 bulan)
Pada tahap ini,bayi sudah semakin besar dan bagian-bagian tubuhnya sudah terlihat jelas.Jantungnya sudah berdetak,tangannya sudah bisa menggenggam.Tubuhnya sudah bisa merasakan sakit,karena jaringan syarafnya sudah terbentuk dengan baik.

Aborsi dilakukan dengan terlebih dahulu membunuh bayi ini sebelum dikeluarkan.Pertama,diberikan suntikan maut (saline) yang langsung dimasukkan kedalam ketuban bayi.Cairan ini akan membakar kulit bayi tersebut secara perlahan-lahan,menyesakkan pernafasannya dan akhirnya setelah menderita selama berjam-jam sampai satu hari bayi itu akhirnya meninggal.Selama proses ini dilakukan,bayi akan berontak,mencoba berteriak dan jantungnya berdetak keras.Aborsi bukan saja merupakan pembunuhan,tetapi pembunuhan secara amat keji.Setiap wanita harus sadar mengenai hal ini.

Aborsi pada kehamilan besar (6 sampai 9 bulan)
Pada tahap ini,bayi sudah sangat jelas terbentuk.Wajahnya sudah kelihatan,termasuk mata,hidung, bibir dan telinganya yang mungil. Jari-jarinya juga sudah menjadi lebih jelas dan otaknya sudah berfungsi baik.Untuk kasus seperti ini,proses aborsi dilakukan dengan cara mengeluarkan bayi tersebut hidup-hidup,kemudian dibunuh.

Biasanya langsung dilemparkan ke tempat sampah,ditenggelamkan kedalam air atau dipukul kepalanya hingga pecah.Sehingga tangisannya berhenti dan pekerjaan aborsi itu selesai.Selesai dengan tuntas,hanya saja darah bayi itu yang akan mengingatkan orang-orang yang terlibat didalam aborsi ini bahwa pembunuhan keji telah terjadi.

TAHUKAH ANDA …

Semua proses ini seringkali tidak disadari oleh para wanita calon ibu yang melakukan aborsi.Mereka merasa bahwa aborsi itu cepat dan tidak sakit,mereka tidak sadar karena dibawah pengaruh obat bius. Namun bagi bayi,itu adalah proses yang sangat mengerikan,menyakitkan dan benar-benar tidak manusiawi. Kematian bayi yang tidak berdosa itu tidak disaksikan oleh sang calon ibu.Seorang wanita yang kelak menjadi ibu yang seharusnya memeluk dan menggendong bayinya, namun ia telah menjadi algojo bagi anaknya sendiri.

Strategi untuk Membantu Mencegah Penyakit Jantung

Anda dapat mencegah penyakit jantung dengan mengikuti gaya hidup yang sehat untuk jantung. Berikut adalah lima strategi untuk membantu Anda melindungi jantung Anda.

Penyakit jantung dapat menjadi penyebab utama kematian, tapi itu tidak berarti Anda harus menerima itu sebagai takdir Anda. Meskipun Anda tidak memiliki kekuatan untuk mengubah beberapa faktor risiko - seperti riwayat keluarga, jenis kelamin atau usia - ada beberapa langkah kunci pencegahan penyakit jantung*yang dapat Anda ambil.



Anda dapat menghindari masalah jantung di masa depan dengan mengadopsi gaya hidup sehat hari ini. Berikut adalah lima tips pencegahan penyakit jantung :

1. Jangan merokok atau menggunakan tembakau
   
   Merokok atau menggunakan tembakau merupakan salah satu faktor risiko yang paling signifikan untuk mengembangkan penyakit jantung. Bahan kimia dalam tembakau dapat merusak jantung dan pembuluh darah, menyebabkan penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis). Aterosklerosis pada akhirnya dapat menyebabkan serangan jantung. Tembakau tanpa asap dan rendah tar dan rendah nikotin rokok juga sangat berisiko, seperti paparan asap rokok.
   
   Selain itu, nikotin dalam asap rokok membuat jantung Anda bekerja lebih keras dengan mempersempit pembuluh darah dan meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Karbon monoksida dalam asap rokok menggantikan beberapa oksigen dalam darah Anda. Hal ini meningkatkan tekanan darah Anda dengan memaksa jantung untuk bekerja lebih keras untuk memasok oksigen yang cukup. Bahkan apa yang disebut "merokok sosial" - rokok sementara di sebuah bar atau restoran dengan teman-teman - sangat berbahaya dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
   
   Wanita yang merokok dan minum pil KB memiliki risiko lebih besar terkena serangan jantung atau stroke dari pada mereka yang tidak melakukan keduanya. Risiko ini meningkat dengan bertambahnya usia, terutama pada wanita yang lebih tua dari 35.
   
   Resiko penyakit jantung menurun secara dramatis hanya dalam satu tahun. Dan tidak peduli berapa lama atau berapa banyak Anda merokok, Anda akan mulai menuai manfaat segera setelah Anda berhenti.
   
   
2. Latihan selama 30 menit pada hari-hari dalam seminggu
   
   Mendapatkan beberapa latihan, secara teratur setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung yang fatal. Dan ketika Anda menggabungkan aktivitas fisik dengan langkah-langkah gaya hidup lainnya, seperti menjaga berat badan yang sehat, hasilnya adalah lebih besar.
   
   Aktivitas fisik membantu Anda mengontrol berat badan Anda dan bisa mengurangi kemungkinan Anda terkena kondisi lain yang dapat meletakkan beban pada hati Anda, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes. Hal ini juga mengurangi stres, yang mungkin menjadi faktor dalam penyakit jantung.
   
   Cobalah melakukan setidaknya 30 sampai 60 menit aktivitas fisik cukup intens hampir setiap hari dalam seminggu. Namun, jumlah yang bahkan lebih pendek dari latihan menawarkan manfaat jantung, jadi jika Anda tidak dapat memenuhi pedoman tersebut, jangan menyerah. Anda bahkan dapat memecah waktu latihan Anda menjadi 10 menit setiap sesi.
   
   Dan ingat bahwa kegiatan seperti berkebun, rumah tangga, naik turun di tangga baik untuk mencegah penyakit jantung. Anda tidak perlu berolahraga keras untuk mencapai keuntungan, tetapi Anda dapat melihat manfaat yang lebih besar dengan meningkatkan intensitas, durasi dan frekuensi latihan Anda.
   
   
3. Makan makanan yang sehat untuk jantung
   
   Makan makanan khusus yang disebut Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) pola makan dapat membantu melindungi jantung Anda. Mengikuti diet DASH berarti makan makanan yang rendah lemak, kolesterol dan garam. Diet kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan produk susu rendah lemak, yang dapat membantu melindungi jantung Anda. Kacang, lain rendah lemak sumber protein dan jenis ikan tertentu juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
   
   Membatasi lemak tertentu yang Anda makan juga penting. Dari jenis lemak - jenuh, tak jenuh ganda, tak jenuh tunggal dan lemak trans - lemak jenuh meningkat dan lemak trans risiko penyakit arteri koroner dengan meningkatkan kadar kolesterol darah.
   Sumber utama dari lemak jenuh meliputi :
   - Daging merah.
   - Produk susu.
   - Kelapa sawit dan minyak.
   
   Sumber lemak trans meliputi :
   - Makanan yang di goreng.
   - Produk roti.
   - Makanan ringan dalam kemasan.
   - Margarin.
   - Kerupuk.
   
   Kebanyakan orang perlu menambahkan lebih banyak buah dan sayuran untuk diet mereka - dengan menambah lima sampai 10 porsi sehari. Makan yang banyak buah-buahan dan sayuran tidak hanya dapat membantu mencegah penyakit jantung, tetapi juga dapat membantu mencegah kanker.
   
   Omega-3 asam lemak, jenis lemak tak jenuh ganda, dapat menurunkan resiko serangan jantung, melindungi terhadap denyut jantung tidak teratur dan menurunkan tekanan darah. Beberapa ikan, seperti salmon dan mackerel, merupakan sumber alami yang baik dari omega-3. Omega-3 yang hadir dalam jumlah yang lebih kecil dalam minyak biji rami, minyak kenari, minyak kedelai dan minyak canola, dan mereka juga dapat ditemukan dalam suplemen.
   
   Setelah diet jantung sehat juga berarti minum alkohol hanya di moderasi - tidak lebih dari dua gelas sehari untuk pria, dan satu hari untuk wanita. Pada tingkat yang moderat, alkohol dapat memiliki efek perlindungan pada jantung Anda. Meminum lebih dari itu menjadi bahaya kesehatan.
   
   
4. Menjaga berat badan yang sehat
   
   Saat Anda menambah berat badan di masa dewasa, berat badan Anda adalah sebagian besar lemak otot. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan kondisi yang meningkatkan kesempatan Anda untuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan diabetes.
   
   Salah satu cara untuk melihat apakah berat badan Anda sehat adalah dengan menghitung indeks massa tubuh (BMI), yang mempertimbangkan tinggi dan berat badan dalam menentukan apakah Anda memiliki persentase sehat atau tidak sehat dari lemak tubuh. Angka BMI 25 dan lebih tinggi berhubungan dengan lemak darah tinggi, tekanan darah tinggi, dan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.
   
   BMI adalah panduan yang baik, tapi tidak sempurna. Otot lebih berat dari pada lemak, misalnya, wanita dan pria yang sangat berotot dan sehat secara fisik dapat memiliki BMI tinggi tanpa risiko kesehatan tambahan. Karena itu, lingkar pinggang juga merupakan alat yang berguna untuk mengukur berapa banyak lemak perut yang Anda miliki :
   - Pria dianggap kelebihan berat badan jika ukuran pinggang mereka lebih besar dari 40 inci (101,6 cm, atau cm).
   - Wanita kelebihan berat badan jika ukuran pinggang mereka lebih besar dari 35 inci (88,9 cm)
   
   Bahkan berat badan kecil dapat bermanfaat. Mengurangi berat badan Anda dengan hanya 10 persen dapat menurunkan tekanan darah Anda, menurunkan kadar kolesterol darah dan mengurangi risiko diabetes.
   
   
5. Dapatkan pemeriksaan kesehatan secara teratur
   
   Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi dapat merusak jantung dan pembuluh darah. Tapi tanpa pengujian untuk mereka, Anda mungkin tidak akan tahu apakah Anda memiliki kondisi ini. Pemeriksaan rutin dapat memberitahu Anda apakah Anda perlu mengambil tindakan.
   

Tekanan darah :*Pemutaran tekanan darah secara teratur dimulai pada masa kanak-kanak. Orang dewasa harus memiliki tekanan darah mereka diperiksa setidaknya setiap dua tahun. Anda mungkin membutuhkan lebih-sering memeriksa apakah Anda tidak ideal atau jika Anda memiliki faktor risiko lain untuk penyakit jantung. Tekanan darah yang optimal adalah kurang dari 120/80 milimeter air raksa.

Kadar kolesterol : *Orang Dewasa seharusnya kolesterol mereka diukur setidaknya sekali setiap lima tahun dimulai pada usia 20 tahun. Anda mungkin perlu tes lebih sering jika kolesterol Anda tidak optimal atau jika Anda memiliki faktor risiko lain untuk penyakit jantung. Beberapa anak mungkin perlu kolesterol darah mereka diuji jika mereka memiliki riwayat keluarga yang kuat dari penyakit jantung.

Diabetes : Karena diabetes merupakan faktor risiko untuk mengembangkan penyakit jantung, Anda mungkin ingin mempertimbangkan sedang diperiksa untuk diabetes. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kapan Anda harus memiliki tes gula darah untuk memeriksa diabetes. Tergantung pada faktor-faktor risiko Anda, seperti kelebihan berat badan atau riwayat keluarga diabetes, dokter anda dapat merekomendasikan pertama menguji Anda untuk diabetes kira antara usia 30 dan 45, dan kemudian pengujian ulang setiap tiga sampai lima tahun.

Mengenal Jenis Manusia Albino di Dunia

Albino (dari bahasa Latin albus yang berarti putih), disebut juga hypomelanism atau hypomelanosis, adalah salah satu bentuk dari hypopigmentary congenital disorder. Ciri khasnya adalah hilangnya pigmen melanin pada mata, kulit, dan rambut (atau lebih jarang hanya pada mata). Albino timbul dari perpaduan gen resesif. Ciri-ciri seorang albino adalah mempunyai kulit dan rambut secara abnormal putih susu atau putih pucat dan memiliki iris merah muda atau biru dengan pupil merah (tidak semua).

Jumlah manusia penderita albino di seluruh dunia beragam. Albino di Tanzania, Afrika Timur, adalah negara yang memiliki penderita Albino terbanyak di dunia, yakni sekitar 200.000 jiwa. Ini sama halnya lebih banyak dari penderita di negara lain. Disebagian besar negara, penderita albino hanya sekitar 1 orang per 20.000 penduduk. Sedangkan di Denmark, sekitar 1 orang penderita per 60.000 penduduk. Dan di Afrika, 1 orang penderita albino per 5000 penduduk.


Penyebabnya
Albino adalah kelainan genetik, bukan penyakit infeksi dan tidak dapat ditransmisi melalui kontak, tranfusi darah, dsb. Gen albino menyebabkan tubuh tidak dapat membuat pigmen melanin. Sebagian besar bentuk albino adalah hasil dari kelainan biologi dari gen-gen resesif yang diturunkan dari orang tua, walaupun dalam kasus-kasus yang jarang dapat diturunkan dari ayah/ibu saja. Ada mutasi genetik lain yang dikaitkan dengan albino, tetapi semuanya menuju pada perubahan dari produksi melanin dalam tubuh.

Albino dikategorikan dengan tirosinase -positif atau -negatif. Dalam kasus dari albino tirosinase positif, enzim tirosinase ada, namun melanosit (sel pigmen) tidak mampu untuk memproduksi melanin karena alasan tertentu yang secara tidak langsung melibatkan enzim tirosinase. Dalam kasus tirosinase negatif, enzim tirosinase tidak diproduksi atau versi nonfungsional diproduksi.

Albino tidak terpengaruh gender, kecuali ocular albino (terkait dengan kromosom X), sehingga pria lebih sering terkena ocular albino. Karena penderita albino tidak mempunyai pigmen melanin (berfungsi melindungi kulit dari radiasi ultraviolet yang datang dari matahari), mereka menderita karena sengatan sinar matahari, yang bukan merupakan masalah bagi orang biasa.

Jenis-Jenis Albino
Ada dua kategori utama dari albino pada manusia :

1.Oculocutaneous Albinism

Oculocutaneous albinism (berarti albino pada mata dan kulit), kehilangan pigmen pada mata, kulit, dan rambut.

2.Ocular Albinism

Ocular albinism, hanya kehilangan pigmen pada mata. Orang-orang dengan oculocutaneous albinism bisa tidak mempunyai pigmen dimana saja sampai ke tingkat hampir normal. Orang-orang dengan ocular albinism mempunyai warna rambut dan kulit yang normal, dan banyak dari mereka mempunyai penampilan mata yang normal.

3.Recessive Total Albinism

4.Albinism black lock cell migration disorder syndrome (ABCD)

5.Albinism deafness syndrome (ADFN)

Hanya tes genetik satu-satunya cara untuk mengetahui seorang albino menderita kategori yang mana, walaupun beberapa dapat diketahui dari penampilannya.

Gejala gejala Albino
Dengan test genetik, dapat diketahui apa seseorang itu albino berikut variasinya, tetapi tidak ada keuntungan medis kecuali pada kasus non-OCA disorders yang dapat menyebabkan albino disertai dengan masalah medis lain yang dapat diobati.

Umumnya kelainan mata pada penderita albino adalah sebagai berikut :
• Nystagmus, pergerakan bola mata yang irregular dan rapid dalam pola melingkar
• Strabismus ("crossed eyes" or "lazy eye").
• Kesalahan dalam refraksi seperti miopi, hipertropi, dan astigmatisma.
• Fotofobia, hipersensitivitas terhadap cahaya
• Hipoplasi foveal – kurang berkembangnya fovea (bagian tengah dari retina)
• Hipoplasi nervus optikus – kurang berkembangnya nervus optikus.
• Abnormal decussation (crossing) dari fiber nervus optikus pada chiasma optikus.
• Ambliopia, penurunan akuisitas dari satu atau kedua mata karena buruknya transmisi ke otak, sering karena kondisi lain seperti strabismus.

Hilangnya pigmen juga membuat kulit menjadi terlalu sensitif pada cahaya matahari, sehingga mudah terbakar, sehingga penderita albino sebaiknya menghindari cahaya matahari atau melindungi kulit mereka.

Agar cepat memiliki momongan

Memiliki anak adalah dambaan bagi setiap pasangan yang telah menikah baik yang baru menikah maupun pasangan yang telah lama menikah. Sebagian besar pasangan biasanya sudah mengalami kehamilan di tahun pertama menikah. Namun tidak sedikit pula yang belum dikaruani anak hingga 5- 10 tahun pernikahan. Ini adalah sebuah masalah yang sangat ditakuti oleh para wanita maupun pasangan suami istri, sebab kehidupan mereka tidak akan pernah sempurna jika tidak dikaruniai seorang anak pun. Akhirnya tidak ada yang mewarisi keturunan mereka, tidak ada yang mewarisi hartanya. Biasanya pasangan yang mengalami hal ini akan berujung pada perceraian ataupun poligami. Nah buat anda yang takut menghadapi hal-hal tersebut , kali ini kami akan membantu anda agar bisa cepat hamil dan membahagiakan keluarga.


Cara cepat hamil

1. Berdoa kepada Allah SWT
Kekuatan doa adalah sebuah kekuatan yang sangat luar biasa manfaatnya. Pada masa-masa nabi yang dikisahkan di dalam alquran, ada seorang nabi bernama Nabi Zakaria yang akhirnya di berikan seorang anak walaupun istirinya telah tua dan belum dikaruniani seorang anak. Namun berkat Do’a dan Ikhtiarnya yang tidak pernah berhenti kepada Allah SWT. Allah pun mengabulkan permintaannya. Sehingga mereka pun dikaruniai seorang anak. Ingatlah bahwa ALLAH STW tidak pernah tidur dan akan mendenganr do’a – do’a dari hambanya.

Perbanyaklah melakukan shalat malam , sedekah dan amalan-amalan ibadah lainnya. Dan yakinlah bahwa ALLAH SWT selalu punya rencana baik buat ummatnya.

2. Melihat Masa Subur
Masa subur wanita adalah waktu yang paling baik untuk mendapatkan kehamilan, sebab di waktu itu sel ovum akan dapat dengan mudah menerima sel sperma untuk di buahi. Sebisa mungkin melakukan hubungan pada masa-masa itu.

3. Menjaga Kesehatan dan Makan – makanan bergizi
Menjaga kesehatan pada masa-masa menginginkan kehamilan adalah wajib bagi tiap pasangan yang ingin cepat hamil. Makanlah makanan yang tinggi gizi untuk kesehatan reproduksi anda berdua. Hindari hal-hal yang dapat mengganggu kesehatan sistem reproduksi seperti merokok, narkoba, minuman keras (alkohol).

4. Hindari Stress
Stres secara terus – menerus dapat mengganggu sistem reproduksi di dalam tubuh termasuk sistem tubuh yang lainnya. Itulah alasan mengapa lebih banyak pasangan yang mandul dan memiliki sedikit anak pada masyarakat perkotaan dibandingkan dengan masyarakt pedesaan yang tingkat stresnya cenderung lebih sedikit. baca artikel sebelumnya mengenai cara menghilangkan stres .

5. Hubungi dokter yang berpengalaman
Jika telah melakukan hal-hal tersebut namun belum juga dikaruniai seorang anakpun. Maka langkah terakhir adalah dengan berkonsultasi dengan dokter ahli dibidang kandungan. Mereka lebih tahu dan punya banyak pengalaman dibidang tersebut, sebaiknya kedua pasangan datang berdua ke dokter agar bisa tahu apa-apa saja yang belum dilakukan oleh mereka untuk mendapatkan kehamilan. Bisa jadi salah satunya ternyata mandul.

Ternyata Nyamuk Bisa di Usir Pake Tanaman ini

      1.     ZODIA (EVODIA SUAVEOLENS)

Tanaman ini aslinya berasal dari Papua (Irian).  Orang Papua biasa menggosok kulitnya dengan dedaunan tanaman ini  agar terlindung dari serangga dan nyamuk. Tanaman zodia termasuk famili Rutaceae, mengandung zat evodiamine dan rutaecarpine. Dan bila disuling mengeluarkan zat yang mengandung linalool dan apinene. Zat linalool inilah yang berfungsi sebagai pengusir nyamuk. Tanaman zodia juga cukup mudah diperbanyak, baik melalui stek ranting maupun bijinya. Ketika sudah berbunga dan berbiji, biji zodia akan jatuh dan tumbuh di sekitarnya. Hanya saja, fase pertumbuhan membutuhkan perhatian tersendiri. Bila langsung kena sinar matahari, bisa-bisa malah mati. Sebaliknya, bila kurang sinar matahari justru pertumbuhannya tidak sehat. Tanaman ini akan tumbuh subur bila dikembangkan di daerah yang cukup dingin.

      2.     BUNGA GERANIUM ( PELARGONIUM CITROSA )

Bunga Geranium merupakan tanaman perdu. Dikenal juga sebagai Cranesbill.Jenis tanaman ini mengandung aroma zat Citronella yang mudah merebak memenuhi udara sekitarnya bila tertiup angin, atau daunnya digoyang pakai tangan. Sangat mudah ditanam di dalam pot atau langsung di tanah. Jika di tanam dalam pot bisa di pindahkan ke dalam ruangan yang diinginkan. Geranium biasa juga disebut Tapak Dara tumbuh merumpun, banyak anakan. Daunnya hijau, berbentuk menjangkar (menyerupai jangkar), tepi daun bergerigi. Batangnya banyak mengandung air. Lazimnya diperbanyak dengan menggunakan stek anakan. Tanaman ini dulunya cukup mudah ditemukan di sekitara kawasan Bandung dan Sukabumi

      3.     SERAI WANGI (CYMBOPOGON NARDUS)

Selama ini sering digunakan sebagai bumbu masak atau campuran ramuan jamu herbal. Tanaman yang termasuk bangsa rumput-rumputan ini juga bisa digunakan sebagai tanaman pengusir nyamuk, terutama batang dan daunnya. Untuk mengusir nyamuk, bisa dengan membakar batang serai dengan lilin dalam ruangan. Serai Wangi memiliki aroma khas yang mengandung zat geraniol, metilheptenon, terpen-terpen, terpen-alkohol, asam-asam organik dan yang utama adalah  zat sitronelal, karena zat sitronelal mengandung Zat yang memiliki sifat racun kontak. Sebagai racun kontak, zat ini dapat menyebabkan kematian akibat kehilangan cairan secara terus-menerus sehingga tubuh nyamuk kekurangan cairan.Dan ekstrak zat ini telah digunakan sebagai bahan baku pembuatan lotion pengusir nyamuk. Perbanyakan tanaman ini dilakukan dengan pemisahan stek anakan. Stek diperoleh dengan cara memecah rumpun yang berukuran besar namun tidak beruas. Poting sebagian daun stek atau kurangi hingga 3 – 5 cm dari pelepah daun. Sebagian akar juga dikurangi dan tinggalkan sekitar 2,5 cm di bawah leher akar. Setelah itu, ditanam di halaman rumah.

      4.     BUNGA LAVENDER (LAVANDULA ANGUSTIFOLIA)

Bunga ini sering digosokkan di tubuh untuk menghindari gigitan nyamuk. Tanaman ini asalnya dari Pegunungan Alpen di Negara Swiss, berwarna ungu, bergerombol di ujung tangkai.  Aromanya membuat nyamuk pusing, karena mengandung zat linalool dan lynalyl acetate, dan kedua zat ini bisa diperoleh dengan proses penyulingan jika ingin di buat menjadi bahan obat anti nyamuk. Tampilan bunga ini memang menarik, bunganya berwarna ungu kecil-kecil. Bunga ini dapat diperbanyak dengan menggunakan bijinya. Biji-biji yang tua dan sehat disemaikan. Bila sudah tumbuh, dipindahkan ke polybag. Ketika tingginya mencapai 15 – 20 cm. Minyak ekstrak lavender sering digunakan untuk aroma therapy, tanamannya dapat ditanam dalam pot atau langsung di tanah.

 Hariyantowijoyo.blogspot.com

      5.     BUNGA ROSEMARY (ROSMARINUS OFFICINALIS)

Rosemary merupakan sebuah tanaman yang tahan penyakit dan hama, yang dapat ditumbuhkan melalui pencangkokan.Aromanya menyerupai minyak telon, dan tidak disukai oleh nyamuk. Dapat tumbuh dengan baik di bawah sinar mantahari dan membutuhkan air yang cukup. Cocok ditanam dalam pot atau di tanah dekat jendela bahkan dekat pintu. Selain perawatannya yang sangat mudah, tanaman rosemary ini sangat kuat dan tahan terhadap serangan hama

      6.     SELASIH

Orang Eropa secara tradisional mengenal Selasih, O. basilicum ("basil" atau "sweet basil") sebagai rempah yang diwariskan dari tradisi Yunani Kuno. Di India, selasih yang paling dikenal adalah "tlasi" atau "tulasi" ("holy basil", O. tenuiflorum syn. O. sanctum). Nama Melayu selasih diambil dari nama ini melalui bahasa Sanskerta. Warga Indocina dikenal menggunakan berbagai kultivar selasih. Di Thailand dan negara-negara lain setempat dikenal "horapa" ("Thai basil", O. basilicum convar. Thyrsiflorum) dan "manglak" ("Thai lemon basil", O. ×citriodorum). Horapa populer sebagai bagian dari menu Vietnam, misalnya pada sup sapi phở. Dan di Indonesia dikenal sebagai kemangi. Selasih, Tlasih, Basil atau Basilukum (Ocimum) adalah segolongan tumbuhan yang dapat dimanfaatkan daunnya, bunganya dan bijiannya sebagai rempah-rempah serta penyegar (Tonikum). Memiliki aroma bau yang khas. Kadang-kadang langu, harum atau manis, tergantung kultivarnya. Bahkan ada yang dapat membuat mabuk. Tanaman ini berguna untuk mengusir nyamuk.

      7.     CITROSA MOSQUITO FIGHTER

Tumbuhan ini berasal dari Belanda, dan sangat menyukai sinar matahari. Cukup mudah perawatannya dan tidak memerlukan perlakuan khusus, cukup hanya dengan air dan pupuk. Saat disentuh tumbuhan ini mengeluarkan bau lemon yang sangat kuat yang akan mengusir serangga dan nyamuk. Hariyantowijoyo.blogspot.com

      8.     MINTROSA LADY DIANA

Tumbuhan ini berasal dari Belanda,perawatannya sangat mudah dan biasa dijadikan tanaman penghias rumah. Tumbuhan ini mengeluarkan aroma bau yang sangat kuat dan tidak disukai nyamuk.

      9.     BUNGA MARIGOLD (TAHI AYAM)

Berasal dari Mexico dan Guatemala. Ada dua jenis Marigold, yaitu Tagetes Erecta (African Marigold) dan Tagetes Patula (Dwarf French Marigold), di Indonesia dikenal dengan nama Bunga Tahi Ayam. Karena aroma baunya yang sungguh tidak sedap. Biasanya tanaman ini ditanam sebagai penghias jalan-jalan taman. Hariyantowijoyo.blogspot.com

Hariyantowijoyo.blogspot.com

      10.  AKAR WANGI

Tumbuhan ini bisa digunakan untuk mengendalikan populasi nyamuk demam berdarah, karena aroma baunya yang menyengat cukup mematikan bagi nyamuk jenis itu.

      11.  KECOMBRANG

Kecombrang, Kantan atau Honje (Etlingera eliator, yang sinonim Nicolaia Elatior, Phaemoria Speciosa) adalah jenis tumbuhan rempah dan merupakan tanaman tahunan berbentuk terna. Bunga, buah serta bijiannya dimanfaatkan sebagai sayuran dan bisa juga mengusir nyamuk. Kalau di Medan di sebut Kincung, di Malaysia disebut Slantan dan di Thailand disebut Kaala. Kecombrang sering  dijadikan bahan campuran atau bumbu penyedap berbagai macam masakan di Nusantara. Kuntum bunga ini sering dijadikan lalap atau direbus lalu dimakan bersama sambal di Jawa Barat. Kecombrang yang dikukus juga kerap dijadikan bagian dari pecel di daerah Banyumas. Di Pekalongan, kecombrang yang diiris halus dijadikan campuran pembuatan megana, sejenis urap berbahan dasar nangka muda. Di Malaysia dan Singapura, kecombrang menjadi unsur penting dalam masakan laksa.

      12.  SUREN (TOONA SURENI MERR)

Suren adalah jenis pohon besar. Biasanya ditanam di lahan luas, termasuk kebun dan sawah. Karena selain bisa mengusir nyamuk, tanaman ini juga dapat mengusir serangga lainnya. Suren tumbuh di hutan primair tetapi sangat umum tumbuh juga di hutan sekunder, pinggir sungai dan tebing sekitar sungai. Umumnya tumbuh pada hingga ketinggain 2100 m. Daun dan kulit kayunya beraroma cukup tajam. Secara tradisional, petani menggunakan daun suren untuk menghalau hama serangga tanaman. Pohon suren berperan sebagai pengusir serangga (repellant) dan dapat digunakan dalam keadaan hidup (insektisida hidup). Berdasarkan penelitian, suren memiliki kandungan bahan surenon, surenin dan surenolakton yang berperan sebagai penghambat pertumbuhan, insektisida dan menghambat daya makan larva serangga. Bahan-bahan tersebut juga terbukti merupakan pengusir serangga, termasuk nyamuk. Cara penempatan tanaman ini bisa diletakkan di sudut-sudut ruangan dalam rumah, sebagai media untuk mengusir nyamuk.

      13.  LIDAH BUAYA (ALOE VERA)

Lidah buaya menghasilkan gel yang diperoleh dari daging daunnya. Penggunaannya cukup dioleskan pada kulit, gel lidah buaya membuat kulit terasa dingin, melembabkan dan membantu mempercepat penyembuhan bila digunakan untuk mengatasi kulit yang telah digigit nyamuk.

Bahaya Sarapan Gorengan Lalu Minum Kopi

Jangan memulai hari dengan sarapan makanan berlemak seperti gorengan, apalagi jika disajikan dengan kopi sebagai teman sarapan. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kombinasi keduanya menyebabkan lonjakan gula darah.

Menurut sebuah studi dari University of Guelph, minum kopi setelah makan makanan berminyak dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Efek ini bahkan berlaku untuk orang yang sehat yang tidak berisiko terhadap diabetes.

Seperti yang telah diketahui, makan makanan berminyak telah dikaitkan dengan lonjakan gula darah. Nah, dengan menggabungkannya dengan minum kopi dapat menggandakan dampak tersebut.

Peneliti menyatakan bahwa gorengan mengandung lemak jenuh yang membuat tubuh kesulitan membersihkan gula dari darah. Meski telah lewat beberapa jam setelah makan gorengan, minum kopi dapat menambah tingkat kesulitan pembersihan gula.

“Hal ini menunjukkan bahwa efek makanan tinggi lemak dapat berlangsung hingga berjam-jam,” kata Marie-Soleil Beaudoin dan Terry Graham, peneliti dari University of Guelph, seperti dilansir theglobeandmail, Sabtu (3/11/2012).

Tim peneliti meminta beberapa peserta studi untuk makan makanan berlemak, kemudian setelah 6 jam, peserta diminta minum minuman gula. Biasanya, tubuh langsung memproduksi insulin untuk menghilangkan gula dari darah.

Tetapi penelitian menunjukkan bahwa setelah makan makanan berlemak, tubuh kurang dapat memproduksi insulin dan tingkat gula dalam darah peserta 32 persen lebih tinggi dibanding peserta penelitian yang tidak mengonsumsi makanan berlemak sebelumnya.

Bagian kedua penelitian, peserta diminta untuk minum 2 cangkir kopi setelah 5 jam makanan berlemak dan minuman gula. Hasilnya kadar gula dalam darah meningkat hingga 65 persen dibanding kelompok kontrol.

Gula yang berlama-lama dalam darah dapat merugikan kesehatan seperti meningkatkan risiko diabetes, kerusakan arteri, dan penyakit jantung. Studi ini diterbitkan dalam Journal of Nutrition.

Orang yang berisiko tinggi terhadap diabetes atau penyakit jantung, harus lebih berhati-hati mengkombinasikan makanan. Hindari makanan tinggi lemak dan batasi asupan kafein untuk menjaga ketabilan gula darah.

10 Penyakit Akibat Sering Melakukan Seks Bebas

Hati-hati jika sering gonta-ganti pasangan seksual karena risiko tertular penyakit akan semakin besar. Centers for Diseases Control and Prevention di Atlanta pun menyebutkan ada 50 organisme yang bisa menular lewat seks. Ini dia 10 penyakit umum yang patut diwaspadai.

Jika setiap orang Amerika yang menderita penyakit-penyakit menular akibat hubungan seksual dipindahkan ke Kanada maka jumlah mereka akan lebih dari dua kali jumlah penduduk negara tetangga Amerika Serikat itu. Kira-kira 40 juta orang Amerika telah tertular penyakit akibat hubungan seksual (Sexually Transmitted Diseases atau STD). Tiap tahun, kasus baru STD mencapai 12 juta, artinya, setiap hari ada 33.000 kasus baru. "Ini epidemi (penyakit berjangkit cepat) yang sangat meresahkan," kata Peggy Darke, ketua American Social Health Association di Research Triangle Park, North Carolinas seperti dikutip dari Epigee, Senin (26/10/2009).

Berikut ini 10 penyakit beberapa yang paling umum akibat sering gonta ganti pasangan:

1. Herpes Genital
Hampir 31 juta orang Amerika, satu per enam jumlah penduduk Amerika-pernah menderita herpes genital. Herpes, yang disebabkan oleh virus herpes simplex tipe 2, adalah infeksi seumur hidup yang menyebabkan lecet-lecet pada alat kelamin yang biasanya datang dan pergi. Ada pria yang tidak menunjukkan gejala apa pun, tetapi mereka tetap bisa menulari orang lain. Acydovir (Zovirox), sebuah obat yang diresepkan, dapat meringankan gejala-gejalanya, tetapi tidak menyembuhkan. Lecet-lecet karena herpes tersebut bisa meningkatkan risiko tertular AIDS melalui luka di darah.

2. Sifilis (Penyakit Raja Singa)
Juga dikenal dengan nama Great Imitator karena gejala-gejala awalnya mirip dengan gejala-gejala sejumlah penyakit lain. Sifilis sering dimulai dengan lecetyang tidak terasa sakit pada penis atau bagian kemaluan lain dan berkembang dalam tiga tahap yang dapat berlangsung lebih dari 30 tahun. Secara umum, penyakit ini dapat membuat orang yang telah berumur sangat menderita, karena dapat mengundang penyakit jantung, kerusakan otak, dan kebutaan. Apabila tidak diobati, penyakit ini juga dapat menyebabkan kematian. Kira-kira 120.000orang di AS tertular sifilis tiap tahun.

3. Gonore (Kencing Nanah)
Penyakit ini telah dikenal sejak dahulu, menyerang sekitar 1,5 juta orang Amerika, baik pria maupun wanita, setiap tahun. Meskipun sering tanpa gejala, infeksi bakteri ini dapat menyebabkan rasa sakit saat buang air kecil dan mengeluarkan nanah setelah dua hingga sepuluh hari. Kalau tidak diobati, penyakit ini dapat berkembang menjadi artritis, lepuh-lepuh pada kulit, dan infeksi pada jantung atau otak. Gonore dapat disembuhkan dengan antibiotika.

4. Klamidia Kondisi ini mempunyai gejala mirip gonore, walaupun bisa juga muncul tanpa gejala. Di Amerika, klamidia termasuk penyakit yang paling mudah diobati, tetapi mudah juga menginfeksi, yaitu sekitar 4 juta orang setiap tahun. Penyakit ini dapat menyebabkan artritis parah dan kemandulan pada pria. Seperti sifilis dan gonore, penderitanya dapat disembuhkan dengan antibiotika.

5. Jengger Ayam atau Kutil di kelamin (Genital wart)
Di Amerika, kasus kutil pada alat kelamin ini mencapai 1 juta setiap tahunnya. STD ini disebabkan oleh sejenis virus papiloma, yang terkait dengan kanker penis serta anus. Obatnya tidak ada, walaupun kutil yang terjadi dapat dihilangkan melalui operasi atau dibakar, atau dibekukan. Akan tetapi setelah itu gejala yang sama dapat datang kembali.

6. Hepatitis B
Penyakit ini dapat berlanjut ke sirosis hati atau kanker hati. Setiap tahun kasus yang dilaporkan mencapai 200.000, walaupun ini satu-satunya STD yang dapat dicegah melalui vaksinasi.

7. Kanker prostat
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Karin Rosenblatt dari University of Illinois, diketahui bahwa dari 753 pria yang disurvei, terdapat hubungan antara kanker prostat dan banyaknya berhubungan seksual dengan beberapa orang. Pria yang sering melakukan seks dengan banyak wanita berisiko 2 kali lipat terkena kanker prostat.

8. Kanker Serviks (leher rahim)
Hampir 95 persen kanker serviks disebabkan oleh Human Papiloma Virus (HPV), dan 33 persen wanita dilaporkan punya virus tersebut,yang menyebabkan adanya sakit di leher rahim. Virus ini bisa menular lewat hubungan seksual, dan laki-laki pun bisa tertular oleh virus ini.

9. HIV/AIDS
Pertama kali ditemukan pada tahun 1984. AIDS adalah penyakit penyebab kematian ke-6 di dunia, baik bagi wanita maupun pria. Virusyang menyerang kekebalan tubuh ini bisa menular melalui darah dan sperma pada saat berhubungan seksual. Hingga kini vaksinnya masih dikembangkan namun belum terbukti ampuh mencegah penularannya.

10. Trichomoniasis
Bisa menyebabkan daerah di sekitar vagina menjadi berbuih atau berbusa. Ada juga yang tidak mengalami gejala apapun. Penyakit ini bisa menyebabkan bayi terlahir prematur jika sang ibu menderita penyakit ini saat hamil. Sangat penting mengetahui bahwa hubungan seksual bukan hanya sekedar hubungan intim. Kontak seksual seperti ciuman, oral seks dan penggunaan alat bantu seks seperti vibrator juga berisiko menularkan virus. Satu-satunya cara untuk mencegah penyebaran dan tidak mendapatkan penyakit itu adalah dengan berhubungan seks dengan satu pasangan. Penggunaan kondom memang bisa mencegah penyakit HIV dan gonorrhea, tapi kurang efektif mencegah herpes, trichomoniasis, chlamydia dan HPV.